YouTube musik gratis
YouTube musik gratis – Min rejse mod at skabe YouTube meditation på dansk begyndte med en personlig oplevelse med stress og angst.
Efterfølgende er jeg blevet certificeret biofeedback coach og træner fra HeartMath, som er et forskningsinstitut i Californien, USA.
Gennem forskningsbaserede meditationer og selvreguleringsteknikker har jeg lært at bruge
5 minutters meditation – Sådan kommer du i gang
Få 5 fantastiske grunde til at komme i gang med bare 5 minutters meditation
Meditation er ikke kun for yogier og munke, men en nem og simpel praksis uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Du kunne måske tro, at nu skal du til at sidde i lotusstilling i halve … Læs mere <<
Blå lys og søvnkvalitet: Hvordan det påvirker din søvn
Det blå lys og søvnkvalitet er et emne, der har fået rigtig meget opmærksomhed især fordi at du og jeg i stigende grad bruger elektroniske enheder som fx smartphones, tablets og computere.
Der er nyere forskning, der har undersøgt effekten af det blå lys og dets påvirkning af søvn.
Herunder … Læs mere <<
Sådan mediterer du på 10 minutter
Meditation 10 min
Du kan bruge forskellige meditationsteknikker til at træne dit sind til at være mere til stede i nuet og skabe bedre balance i dit liv.
Men det bliver endnu bedre, fordi meditation hjælper dig også med følgende effekter:
- Din søvn forbedres.
- Dit blodtryk sænkes.
- Dine relationer bliver
Magnesium og søvn
Optimer din søvn med magnesium
En komplet guide til en bedre søvn og øget velvære
Magnesium og søvn
Magnesium og søvn hænger unægtelig sammen på flere måder.
Deres indbyrdes forbundenhed kommer jeg ind på i dette indlæg.
Magnesium spiller nemlig en afgørende rolle for din søvnkvalitet og dit generelle velvære.… Læs mere <<