Om bloggen

I en hektisk verden, der føles som den konstant accelererer, er der noget magisk ved øjeblikke af hygge og indre ro, der giver ro i nervesystemet. 

Denne blog inviterer dig til at træde ind i en oase af velvære, hvor der skabes hygge og indre ro i et ellers hektisk liv. 

Jeg vil dykke ned i de små glæder i hverdagen, skabe varme og en rolig stemning, hvor du kan finde tid til at trække vejret dybt, slappe af og få ro i dit nervesystem. 

Du kan allerede i dag tage dit første skridt på din rejse mod en livsstil fyldt med hygge og indre ro. 

 

Magisk godt

Tilstanden af indre ro kan ses som en stille sø midt i et kaotisk stormvejr. 

Det er en sindstilstand, hvor du føler dig rolig, afslappet og i harmoni med dig selv, uanset hvad der sker omkring dig. 

I denne travle verden kan det ofte være en udfordring at opretholde indre ro, men det kan lade sig gøre. 

Denne blog vil udforske forskellige veje til at finde denne dyrebare følelse af harmoni og balance i livet. 

Jeg vil gå i dybden med forskellige teknikker, vaner og perspektiver, der kan hjælpe dig med at få indre ro i en verden, der konstant trækker dig i forskellige retninger. 

 

Videnskaben bag

De fleste emner jeg tager op her på min blog, vil der i de fleste tilfælde være forskning og evidens bag. 

Det handler om at finde små hverdagsglimt af glæde og lykke .

Det er nemlig videnskabeligt bevist at lykke frembringer lykke. 

Når du føler dig glad og får positive oplevelser, giver det dig et bedre helbred, en bedre relation til de mennesker, der er omkring dig og et længere liv. 

Det at være glad, virker som en modgift mod stress og det reducerer angst og bekymring. 

Bloggens grundstamme

Hverdagsmeditation

I en travl og hektisk verden, hvor hverdagen ofte er fyldt med stress og hidsige deadlines er hverdagsmeditation en simpel, men kraftfuld praksis, der kan udføres når som helst, og hvor som helst. 

Formålet er at give dig et øjeblik for dig selv, hvor du kan være til stede her og nu, slippe den stress og de bekymringer, du bærer på.

Selv et lille øjeblik, kan gøre en stor forskel. 

Denne praksis kræver intet specielt udstyr eller meget af din tid, og de positive effekter kan være livsforandrende. 

Næste gang du føler dig overvældet og presset, så tag et øjeblik og gøre brug af hverdagsmeditation, og mærk den forskel det kan gøre for både dit sind, din krop og din velvære. 

Jeg har lavet et gratis program “HVERDAGSMEDITAITON – 4 UGERS PROGRAM FOR BEGYNDERE“, du kan få adgang til.

Læs mere her om mit gratis program – klik her <<

Få direkte adgang til programmet her – klik her <<

 

Hygge

Det kan være utroligt svært at oversætte hygge med et enkelt ord. 

Det er mere en følelse og en atmosfære. 

For mig er det en følelse af varme ofte skabt gennem nærvær og enkelhed. 

Jeg forbinder hygge i mange forskellige sammenhænge fra at sidde med et varmt tæppe med levende stearinlys, nyde den beroligende stemning med en kop varm kakao på en kold vinterdag.

Det er også, når jeg sætter mig ud i haven i min lille hyggekrog en sensommeraften i måneskæret, og kigger op på himlen, og reflekterer over alt det, jeg er taknemmelig for.  

Det er netop at skabe en hyggelig atmosfære derhjemme med bløde tæpper og stearinlys, invitere venner eller familie på hyggemad eller nyde en varm kop kaffe og læse en god bog. 

Hygge opfordrer dig til at sætte pris på de små øjeblikke, skabe en følelse af ro og finde velvære i en travl hverdag. 

For mig er det en værdifuld påmindelse om vigtigheden af at leve i nuet og værdsætte de bitte små glæder i livet. 

 

Natur

Lyden af bølgernes brusen, vindens susen i træerne, blomstrende marker eller fuglesang om morgenen har naturen en evne til at skabe følelser af lykke, glæde og ro. 

Naturen har en enestående evne til at give dig et pusterum fra den travle hverdag. 

Den kan give dig et øjeblik af stilhed, som beriger din sjæl, dit sind og din krop.

Mange forskellige studier viser, at to timer i naturen om ugen giver dig et lykkeboost, også selvom du sidder ned og nyder stilheden.

Det positive resultat var helt på højde med lykkeeffekten af fysisk aktivitet og effekten af at bo i et godt nabolag.

Det interessante er også, at effekten er den samme, om du er to timer ude i naturen i et stræk eller om du fordeler timerne ud over ugen. 

Naturen hjælper dig med at finde en tilstand af dyb afslapning, energifornyelse, forbedrer din nattesøvn, styrker dit immunforsvar og ikke mindst gør den dig glad. 

Tid i naturen er blevet forbundet med lavere risiko for depression og angst.

Jeg oplever selv, at når jeg er på vandretur, gåtur, løbetur eller bare sidder ude i min have, får jeg altid et glædes- og lykkeboost. 

Det er med sikkerhed med til at øge min livskvalitet og tilfredshed. 

At være i naturen har også tit hjulpet mig med at gøre mig mere kreativ, og nogle gange finder jeg bare frem til nogle bedre løsninger eller idéer på både stort og småt i min hverdag. 

Når du går en tur i skoven, betragter en smuk solnedgang eller noget så simpelt som at mærke jorden under dine fødder, forbinder det dig med en dybere og mere grundlæggende følelse af velvære. 

Naturen minder dig og mig om, at lykke og glæde ofte findes i de mest enkle og umiddelbare øjeblikke. 

Hjertelig velkommen til min blog. 

Nu hvor du har læst om bloggen, håber jeg, at du bliver inspireret af at følge bloggen og mig. 

Du er også velkommen til at følge med på mine sociale medier, hvor jeg primært er på YouTube, Instagram og Facebook. 

▶ Du kan se alle relevante links herunder ved at klikke på linket:
https://www.minindrero.dk/relevante-links

Hjertevarme hilsner
Sofia ☕🍃