Et program til dig, der længes efter at føle dig god nok, som du er 💗
Mange af os har lært at være noget for andre, før vi er noget for os selv.
At præstere, please eller presse os selv – uden at stoppe op og mærke, hvordan vi egentlig har det.
Det kan over tid skabe lavt selvværd, selvkritik og følelsen af aldrig helt at være "nok".
Mit program “Elsk dig selv noget mere” er et nænsomt, men kraftfuldt online program, der guider dig hjem i dig selv – til større selvkærlighed, indre ro og følelsen af, at du er værdifuld uden at skulle gøre noget særligt for at fortjene det.
Hvad er selvkærlighed egentlig?
Selvkærlighed handler ikke om at være egoistisk eller sætte sig selv over andre.
Det handler om at give sig selv den samme omsorg, forståelse og venlighed, som du ville give en du elsker.
Det er evnen til at stå ved sig selv – med alt, hvad du er og tage ansvar for dine behov, grænser og følelser uden skyld eller skam.
Hvad er forskellen på selvkærlighed og selvværd?
Selvværd handler om, hvordan du grundlæggende ser på dig selv – om du føler, du har værdi blot ved at være dig.
Selvkærlighed er den måde, du behandler dig selv på.
Du kan godt have lavt selvværd og samtidig begynde at opbygge selvkærlighed gennem handlinger, der nærer dig.
Over tid vil den måde, du ser på dig selv på også ændre sig.
Hvordan hjælper programmet mig?
I dette program får du støtte til at slippe gamle mønstre, som holder dig fast i selvkritik, tvivl og følelsen af ikke at være god nok.
Gennem guidede lydfiler og videoer arbejder vi med både nervesystemet, tankemønstre og følelser – så du kan opbygge et nyt og kærligere forhold til dig selv.
Du lærer bl.a.:
- Hvordan du identificerer og ændrer selvkritiske tanker.
- Hvordan du mærker og møder dine behov med omsorg.
- Hvordan du sætter kærlige grænser uden dårlig samvittighed.
- Hvordan du begynder at føle din egen værdi – i kroppen og hjertet.
Er det her program for mig?
Ja – hvis du:
- Oftere er hård end venlig mod dig selv.
- Kæmper med lavt selvværd eller føler dig "ikke god nok".
- Har svært ved at mærke dine grænser eller sætte dem.
- Længes efter at stå mere støttende og kærligt ved dig selv.
Hvad indeholder “Elsk dig selv noget mere”?
Dette 15-dages online program er skabt til dig, der ønsker at opbygge et kærligt, stærkt og nærende forhold til dig selv. Hver dag inviteres du ind i et trygt rum, hvor du lærer, øver og mærker, hvordan ægte selvkærlighed føles – ikke kun som en tanke, men som en tilstand i både krop og sind.
⭐ Hver dag i programmet:
- Undervisning i et nøgletema inden for selvkærlighed
– kort og nærværende, så du let kan tage det ind og begynde at bruge det i din hverdag. - Reflekterende øvelser
– spørgsmål og opgaver, der hjælper dig med at forstå dine mønstre, og hvordan du kan begynde at møde dig selv på en ny måde. - Guidede meditationer og visualiseringer
– til at styrke forbindelsen til dit hjerte, slippe selvkritik og skabe ro og kontakt til din indre kerne.
🎧 Alt leveres som lydfiler og videoer, så du kan lytte og deltage i programmet, når det passer dig
Over de 15 dage vil du blandt andet arbejde med:
- Hvordan du stopper den indre kritiker og begynder at tale kærligt til dig selv.
- At mærke og møde dine behov uden skyld eller forklaringer.
- At sætte sunde grænser og stå ved dig selv – med blidhed.
- At forstå din egen følelsesmæssige energi og hvordan den påvirker dit selvbillede.
- At slippe gamle fortællinger om ikke at være god nok.
- At lære at elske dig selv – uden at skulle forbedre dig først.
🏆 BONUS: Skab din egen selvkærlige praksis
Som afslutning på forløbet får du en særlig bonuslektion, hvor du lærer, hvordan du skaber en enkel og bæredygtig selvkærlighedspraksis, der kan støtte dig – også efter programmet slutter.
Her bygger du bro mellem alt det, du har lært og din hverdag.
PRØVELYT: