- 1 guidet meditation på 11 minutter (Delta hjernebølger).
- 1 guidet meditation på 20 minutter (Delta hjernebølger).
- 1 guidet meditation på 11 minutter (Almindelig beroligende musik).
Faktisk er det meget normalt, at det første tegn på for meget stress er, at du begynder at sove dårligt.
Søvnløshed rammer alle aldersgrupper.
Det er vigtigt at indse, at den stress du oplever direkte påvirker hvordan du sover om natten.
Hvorfor det, kan du måske spørge?
Det er fordi dine følelser (selvom du ikke er opmærksom på det) påvirker aktiviteten i dit nervesystem.
Dine følelser frigiver nemlig hormoner.
Det er ingen overraskelse, at søvnløshed er forbundet med et højere niveau af stresshormonet kortisol.
Denne meditationspakke frembringer fysiologisk harmoni, som aktiverer dine fornyende følelser (positive følelser), som får dit nervesystem til at falde meget mere til ro.
Det vil betyde, at når du bruger disse meditationer regelmæssigt, begynder du også at opleve, at du sover bedre.
Selvom du måske ikke sover som en baby, den første nat, er der mange fordele ved at lytte til meditationerne.
Du er stille og roligt begyndt at skabe et nyt fundament i dine kropssystemer, så du sover bedre.
Vigtige forholdsregler!
Der gælder nogle standardiserede advarsler, når det handler om hjernebølge frekvens.
Hvis du har følgende, skal du ikke høre musikken med delta frekvens:
- Hvis du har fået en pacemaker.
- Personer, der har haft eller er tilbøjelige til at få anfald.
- Mennesker, der er lysfølsomme.
- Hvis du har epilepsi.
PRØVELYT:
