Denne test er designet til at hjælpe dig med at få en bedre forståelse af dit eget stressniveau og identificere eventuelle symptomer, du måske oplever.
PRØV OGSÅ: Søvnkvalitet test <<
Vær ærlig, når du besvarer spørgsmålene, og vælg den mest passende mulighed for hver situation.
Der er ingen rigtige eller forkerte svar.
Formålet med denne test er at give dig et indblik i dit nuværende stressniveau.
Det kan måske hjælpe dig med at spotte de områder, hvor der kan være behov for, at du laver nogle justeringer.
Når du har gennemført testen, vil du modtage en evaluering af dit stressniveau.
Husk, at denne test ikke er en erstatning for professionel rådgivning eller lægebehandling.
Hvis du har alvorlige bekymringer om dit stressniveau eller din trivsel, bør du søge hjælp hos din egen læge.
Symptomer på stress test – Test dig selv
Hvad er de første tegn på stress?
De første tegn på stress kan variere fra person til person, men de typiske stress symptomer er fx øget irritabilitet, hyppig hovedpine, muskelspændinger og søvnproblemer.
Andre tidlige advarselssignaler kan være ændringer i din appetit eller din vægt, hyppige forkølelser eller infektioner.
Du kan også have en følelse af at blive hurtigere overvældet eller få følelsen af at miste kontrol.
LÆS OGSÅ: Meditation mod stress <<
Disse tegn kan ofte blive ignoreret eller fejlagtigt tilskrevet andre faktorer, men det er vigtigt, at du er opmærksom på dem.
De kan nemlig udvikle sig til mere alvorlige stresssymptomer, herunder angst og depression.
Når du er opmærksom på de tidlige tegn på stress, giver det dig mulighed for at være proaktiv i forhold til at håndtere og implementere stressreducerende strategier, som kan hjælpe dig med at genoprette en sund balance i livet.
